اسلوب جديد لحياه

عزيزي القارئ:

ان السمنه بباسطه شديده ما هي الازيادة الوزن التي تنجم عن التفاوت بين ما يدخل اجسامنا من السعرات وبين ما نبذله من طاقه في سبيل حرق هذه السعرات الحراريه .فبطبيعة الحال (اذا قل المجهود المبذول عن حجم السعرات الحراريه الداخليه الي اجسامنا فهذا معناه تحول هذه السعرات الي دهون لاتلبث ان تترسب وتتراكم داخل اجسامنا ) ومعني هذا اننا نتناول كميات من الطاقه تفوق بكثير ما تحتاج اليه اجسامنا فهذا ينتج عنه زيادة الوزن .
ولكن هل(معني ذلك ان زيادة الوزن هي المرادف لكلمة السمنة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟)
بالطبع لايمكن ان نطلق كلمة السمنه علي اي زياده في الوزن .
ما هومعامل كتلة الجسم ؟؟؟؟؟ هو ناتج قسمة وزن الجسم \مربع طول الفرد
EX:اذا كان طول الفرد 150 سم ووزنه100كجم اذا معامل كتله الجسم =الوزن\مربع الطول =100\(1,5في1,5)=44,4%



من هنا يمكن تقسيم الوزن كالآتي:

الوزن المثالي !!!!!! معامل كتلة الجسم =18,5: 25%
الوزن زائد معامل كتلة الجسم = 25: 30%
سمنه بسيطه معامل كتلة الجسم = 30: 35%
سمنه متوسطه معامل كتلة الجسم =35: 40%
سمنه مفرطه معامل كتلة الجسم =اكثر من 40%









وللحديث باقيه فتابعونا في (اسلوب جديد للحياة خطوه بخطوه)